Motywacja to chęć do zrobienia czegoś. To jak niewidzialna siła, która popycha nas do działania, pomaga nam osiągać cele i radzić sobie z trudnościami. Wyobraź sobie, że masz przed sobą bardzo wysoką górę do wspinania. Motywacja to specjalna energia, która pomaga Ci się wspinać i nie poddawać się, nawet gdy jest ciężko. Motywacja działa trochę jak bateria. Kiedy jesteśmy bardzo skupieni na czymś, co chcemy osiągnąć, to nasza bateria jest naładowana i mamy dużo energii do działania. Motywacja jest jak bateria. Na przykład gdy wiesz, że po odrobieniu lekcji możesz iść na plac zabaw, to czujesz się zmotywowany, żeby szybko i dobrze wykonać zadania.
Czasami nasza motywacja może być słaba, jakby bateria była prawie rozładowana. Wtedy trudno nam się skoncentrować i nie chce nam się nic robić. Ważne jest, żeby znaleźć sposoby na naładowanie tej baterii, np. przypominając sobie, dlaczego coś jest dla nas ważne. Motywacja pochodzi z różnych źródeł. Możemy podzielić ją na dwa główne rodzaje. Motywacja wewnętrzna pochodzi z naszego wnętrza. Robimy coś, ponieważ sprawia nam to przyjemność. Jeśli lubisz rysować, to rysujesz nie dlatego, że ktoś Ci kazał, ale dlatego, że to lubisz i sprawia Ci to radość. Z kolei motywacja zewnętrzna pochodzi z zewnątrz. Robimy coś, bo chcemy otrzymać nagrodę albo uniknąć kary. Załóżmy, że przez wiele godzin uczysz się do klasówki, bo wiesz, że wtedy dostaniesz dobrą ocenę, a rodzice i nauczyciele będą z Ciebie zadowoleni.
Motywacja jest bardzo ważna, ponieważ pomaga nam w osiąganiu celów. Bez odpowiedniej motywacji nawet najprostsze zadania mogą wydawać się trudne i nudne. Kiedy jesteśmy zmotywowani, to łatwiej jest nam się skupić, ciężko pracować i pokonywać przeszkody. Pomyśl, że chcesz nauczyć się jeździć na rowerze. Na początku pewnie będzie tru dno – możesz się przewracać i robić błędy. Ale jeśli jesteś zmotywowany, to będziesz próbować dalej, aż w końcu się nauczysz. Motywacja sprawia, że nie poddajemy się i dążymy do tego, co jest dla nas ważne. Jak zwiększyć motywację? Oto kilka sposobów na zwiększenie motywacji. Ustalanie celów. Kiedy wiesz, co chcesz osiągnąć, to łatwiej jest Ci do tego dążyć.
Cele mogą być małe, jak na przykład nauczenie się nowej piosenki, albo duże, jak zdobycie medalu w zawodach sportowych. Po wykonaniu zadania warto się nagrodzić. Może to być coś małego, jak chwila na ulubioną grę, albo coś większego, jak wyjście na lody. Znajdowanie wsparcia. Dobrze jest mieć przy sobie osoby, które Cię wspierają. Rodzina i przyjaciele mogą Cię motywować do działania, chwalić za postępy oraz pomagać w trudnych chwilach. Rozwijanie pasji. Robienie rzeczy, które lubisz, pomaga Ci być zmotywowanym. Jeśli masz hobby, które sprawia Ci radość, to poświęcaj mu dużo czasu, a wszystko będzie szło łatwiej i przyjemniej.
